nepal lodh, diplom-sozialwissenschaftler, indischer yoga-meister,lach-yoga-therapeut, geboren 1943 in indien erklärt die wurzeln des lach-yoga:

ich bin häufig gefragt worden, was lach-yoga mit yoga zu tun hat? sind es doch ganz verschiedene begriffe, die man nicht so einfach auf einen nenner bringen kann. diese frage hat in meinem unterricht immer eine rolle gespielt. meine antwort darauf lautet, dass lach-yoga mit yoga doch ganz eng miteinander verbunden ist. lach-yoga ist nicht nur ein teil von yoga, es ist vor allem yoga.

yoga hat ja auch ein therapeutisches ziel, nämlich heilend und stärkend für die körperliche, seelische und geistige gesundheit zu wirken, für wohlbefinden zu sorgen, die inneren organe zu stabilisieren und das endokrine nervensystem zu stärken. durch das lach-yoga erreichen wir auch diese ziele. yoga heisst definitionsgemäss "sich öffnen und vereinigen". wenn wir lachen, vereinigt das uns auch mit unserer freude, wir spüren wonne, ein glückseligkeits-gefühl breitet sich aus. insofern vereinigt uns das lach-yoga mit freude, und yoga vereinigt körper, geist und seele.

ich möchte hier aufzeigen, in welcher art und weise der 8-stufen-yoga mit lach-yoga vergleichbar ist:

stufe 1 yama: das lachen
ist bereits in der ersten stufe des yoga stark verankert. yama heisst gesellschaftliche disziplin und friedliche und gewaltfreie kommunikation miteinander. durch gemeinsames lachen werden freude, angenehme gefühle und frohsinn ausgetauscht, es bereichert das miteinander. wenn wir lachen sind wir frei von chaos, gewaltsamkeit, lügen, diebstahl, zerstreuung, begehren und gier. nur der freie mensch kann sich seelisch, geistig und körperlich besser entfalten.

die wirkungen des lachens und yama sind unmittelbar erfahrbar und identisch. der geist muss keine gedanken an all die gegensätze verlieren und das herz wird frei vom druck des neides. stetes nichtverletzen befreit in uns die kraft des friedens. wahrhaftigkeit gibt unseren worten kraft. nicht stehlen öffnet uns das gesetz der fülle. wir werden mit allem, was wir zu unserer entfaltung brauchen, versorgt. nicht verschwenden gibt uns schöpferische energie. lachen und nicht begehren entfalten liebe und verstehen und geben einblick in ursachen und zusammenhänge.

stufe 2 niyama im lach-yoga
die prozesse, die durch lach-yoga-übungen ausgelöst werden, verlaufen in der körperlichen, geistigen und seelischen ebene in gleicher weise ab, wie die niyama-weisungen.

der friedliche umgang mit sich selbst basiert auf reinheit, selbstzufriedenheit, eifer, tapas (zielgerichtete konzentrierte verhaltensschulung) und erforschung des selbst.

geistiges leben und sinnesleben sollen kultiviert werden, in dem wir uns keine niederen gedanken erlauben und eine bewusste auswahl über die dinge, die wir in uns hinein nehmen, treffen. lach-yoga-übungen beleben den stoffwechsel und helfen, den körper zu entschlacken. sie schaffen innere ruhe, die voraussetzung ist, um den weg, der vor uns liegt, klar zu erkennen. zufriedenheit ist die voraussetzung für innere harmonie und konzentration. das lachen steigert die empfindungsfähigkeit und entwickelt demut sowie das aufgeben von falschem stolz. dadurch ergibt sich eine lebhafte und friedliche kommunikation miteinander, die wir heute dringend zur seelischen nahrung brauchen.

stufe 3 asana: körperhaltung
nach patanjali kommt es auf die richtige körperhaltung an. wenn wir lachen, tun wir dies im sitzen, liegen oder stehen, also üben wir uns auch lachend in den körperhaltungen.

stufe 4 pranayama: atemschulung
mit dem lachen läuft eine atemschulung in höchster form ab. lachen löst muskel-verkrampfung, entspannt die organe und aktiviert die innere atmung. wenn wir im lachen etwas länger den atem anhalten, findet ein viel intensiverer gasaustausch im körper statt und feinstoffliche energie wird als prana aufgenommen. prana bildet sich in allen formen der energie. nach jeder lach-yoga-übung spüren wird, dass wir besser, gelöster und entspannter atmen.

stufe 5 pratyahara: entziehung der sinne
im hatha-yoga übt man unter anderem die entziehung der sinne. beim lach-yoga geschieht genau das gleiche. wenn wir lachen, kommen die fünf sinne in einklang miteinander und innerliche freude wird ausgelöst. die sinne können tatsächlich entspannen, sich erholen und abschalten. lach-yoga ist auch die höchste form der sinnesschulung, da wir dabei die sinne abschalten und wieder einschalten. wenn die lach-yoga-übung beendet ist, schalten wir die sinne wieder ein, aber anders als vorher: nämlich erholt.

stufe 6 dharana: konzentration
wenn wir lachen, befinden wir uns in einem völlig konzentrierten erlebniszustand und die tätigkeit der gedanken ist total ausgeschaltet. assoziationen werden auf einen punkt gebracht: nämlich, die quelle der freude und die höchste form des genusses. konzentrierter genuss, das ist lach-yoga.

stufe 7 dhyana: meditation
lach-yoga stellt auch eine art meditation dar, eine freudige meditation, eine anhaltende quelle der freude. der geist ist total frei. er setzt sich nicht mehr mit den seelischen und körperlichen belangen auseinander. gefühl und verstand sind ausgeschaltet. die lach-meditation ist eine völlige versenkung in freude und frieden.

stufe 8 samadhi: die einheit
lach-yoga-samadhi ist ähnlich wie yoga-samadhi. wenn wir kosmische freude in uns durch das lach-yoga erzeugen, ist dies ein glückseligkeitsgefühl in höchster form. man kann es ekstase nennen. wenn dieser ekstasezustand anhält, ist das ein zustand des samadhi, ein höchst bewusstes freudiges erlebnis. dieser erlebnis-zustand ist ein glückseligkeitszustand, der ewig bleiben möchte. lach-samadhi ist ein kurzzeit-samadhi, das uns beglückt und viel energie gibt, die darauf gerichtet ist, uns nochmals lach-yoga-samadhi erleben zu lassen. im lach-yoga-samadhi stellen wir ein universelles glückseligkeitsgefühl, ein angenehmes, freudiges gefühl in uns her.

so meine ich, lach-yoga hat mit yoga sehr viel gemeinsam. verschiedene arten des lach-yoga sollten geübt und sich angeeignet werden. man befreit sich dadurch von sämtlichen belastungen. lach-yoga und yoga befreien uns und führen zu seelischer und körperlicher gesundheit und viel daseinsfreude bis hin zu kosmischem bewusstsein.