Lach-Yoga?

Dr. Madan Kataria Dr. Madan Kataria

Seine Wurzeln hat die lachende Bewegung in der indischen Grossstadt Mumbai. 1995 kam dem Mediziner Madan Kataria die Idee, sich mit mehreren Leuten in einem öffentlichen Park zu treffen und zusammen zu Lachen. Diese Lachbewegung hat in kürzester Zeit die Welt erobert.

Der eigentliche Clou an der Geschichte: es werden keine Witze erzählt und es wird auch niemand gekitzelt um ihn zum Lachen zu bringen. das Rezept: ein Mix aus Rollenspielen, bewährten Yoga Atemübungen und das Wissen um die Funktion der Reflexe. Nicht zu verachten das Sprichwort "Lachen ist ansteckend", die Garantiert, Menschen sozusagen auf Kopfdruck glücklich zu machen.

 

"Beim Lachen, inbegriffen das Willkürliche, grundlose Lachen, schüttet das Gehirn die so genannten Glückshormone (Endorphine) aus. Dadurch verbessert sich die Stimmung, die Muskeln entspannen sich und durch das Lachen steigt der Sauerstoffgehalt im Blut". ,,Man fühlt sich besser und ist gesünder." und obschon es eine Massenbegeisterung auslösen kann hat Lach-Yoga nichts mit Kult, Esoterik oder Mystik zu tun.

 

Auch wenn Skepsis und Zweifel am Anfang bei vielen Teilnehmern zu finden sind, wechseln sie nach den ersten Übungen relativ schnell vom willentlich ins grundlose Lachen. Rhythmisches klatschen und lauthals hoho-hahaha begleiten den Lachprozess durchgehend. Schon die Namen der Übungen sind zum Lachen: Mango-Lassi, Pinguin, Handy, Löwen und viele andere Lachübungen. Kein Wunder, dass bei dem Anblick unbegründet lachender Mitmenschen das wirkliche Lachen ganz von allein kommt. Hemmungen und Scham fallen und man denkt nicht mehr darüber nach ob es Sinn macht sich so gehen zu lassen. Es tut einfach unsäglich gut, auch den Zweiflern.

 

Eines ist klar, auch wenn Lachen keine Krankheit ist, ansteckend ist es allemal.

 

Herzliches Lachen

Herzliches, intensives Lachen ist ein wunderschönes Erlebnis, verbunden mit einem Glücksgefühl, das nach einem Lach-Yoga Seminar Tage- oder Wochenlang anhalten kann.

Lach-Yoga Übungen bestehen aus bestimmten Techniken des absichtlichen (willkürlichen) lachens, kombiniert mit einfachen pantomimischen Gesten und Atemübungen. Durch wiederholte durchführung der Übungen gelangen mit der Zeit fast alle Menschen automatisch in einen heiteren Zustand mit freiem und natürlichem Lachen. Beim Lach-Yoga wird nicht über Witze gelacht.

 

Gemeinsames Lachen hat positive Auswirkungen auf die Psyche, den Körper und das Miteinander. Je länger und öfter man Lach-Yoga Übungen macht, desto schneller und leichter gelingt der Zugang zu Heiterkeit und Lachen; und Heiterkeit und Lachen lassen sich, wenn man möchte, auch im Alltag leichter abrufen.

 

Für alle Menschen

Egal, ob man im täglichen Leben ein 'Lacher' ist oder "zum Lachen in den Keller geht", das intensive Lacherlebnis eines Lach-Yoga Seminars ist in jedem Fall ein besonderes Erlebnis. Da Lach-Yoga ohne Witze auskommt, braucht man auch keinen besonderen "Sinn für Humor", um dabei Spass zu haben.

 

Für Lach-Yoga ist man nie zu alt. Die Übungen können ganz junge genauso machen wie ältere Menschen. In etwas adaptierter Form können sogar stark bewegungs-eingeschränkte Patienten Lach-Yoga Übungen machen.

 

Beim Lach-Yoga gibt es keine Barrieren durch Sprache, Bildung, Kultur, Religion oder Weltanschauung, da es von all diesen Dingen völlig unabhängig ist. Beim Lach-Yoga können ganz problemlos Menschen unterschiedlichster Herkunft miteinander Lachen.